|
“一场秋雨一场寒”，入秋之后，跟着天气迟缓转凉，咱们时时会感到一点丝窘迫与疲钝，这不单是是因为季节变换带来的气温变化，亦然东说念主体内在搭救机制的一种当然反映。
尤其关于肿瘤患者这一迥殊群体，在资历了肿瘤对身段的侵袭，并经由手术、 放化疗等多种诊疗技术后，肿瘤患者均存在不同进程的身心疲劳，以及癌因性疲劳等症状，易出现懦弱、焦急、抑郁、失眠等情愫问题。这些复杂万般的症状，容易影响患者诊疗后的糊口质料。
那么如何舒徐肿瘤患者的身心压力和疲劳，让他们保抓活力满满的景况？今天，让咱们全部探索秋季养生的“秘方”。
世博体育医学引导：
王小璞 广州医科大学附属肿瘤病院中西聚首科（内科六区）副主任医生
饮食搭救
针对天干物燥的样式脾气，王小璞提议，咱们应当裁减心绪、调整积极心态，同期因秋季样式干燥，应幸免进食辛辣刺激性食品，以免加剧身段的酷暑感；保抓填塞的水分摄入，多吃蔬菜生果；留意润燥、养阴、增强体质，如山药薏米粥可补脾健胃，银耳雪梨汤可润肺止咳。另外，也可备酸枣仁莲子茶，养快慰神、清热润燥。
酸枣仁莲子茶
食材：酸枣仁15g，莲子10g，百合3g，红枣4枚，薏米10g，桂圆4枚。
作念法：将上述食材洗净晾干水分，倒入茶壶中，加水烧开煮 10 分钟即可。
点评：可代茶饮，睡前加饮一次，有助于改善寝息质料。
芳醇疗法
王小璞先容，芳醇疗法是缓解焦急、改善寝息的灵验技术。《本草问答》中指出，其具有“闻香祛病、解郁助眠”之效。当代商讨也标明，芳醇类物资如香茅、薰衣草，可通过感觉通路将信号传递至大脑，刺激脑内戒指情愫变化的边际系统，从而搭救东说念主体的情愫景况。
1. 香囊
在中医的角度，使用香囊不错固护肺的家数，抵挡外邪。针对患者鼻腔、口腔以及皮肤领受制备出相宜的用药形态，举例香包、精油等，以此达到注意或诊疗疾病的场地。
对香囊的诈欺可追预想先秦时分，古东说念主们诈欺香囊、香枕、香炉等进行香薰疗法，以达到安神定志、防病保健、洁净环境的作用。时于当天，在寰宇多地仍有佩带香囊的习俗。
香囊配方
安神定志香囊：合欢花、玫瑰花、艾叶、薄荷、藿香、石菖蒲、丁香、白芷。
注意解困香囊：龙脑、樟脑、良姜、桂皮、川芎、白芷、苍术、薄荷、丁香。
芳醇祛湿香囊：丁香、佩兰、藿香、苍术、陈皮。
作念法：
将药材等量研磨成粗粉末，夹杂放入棉纱布袋内制成香囊，佩带即可，每月更换1次。
※ 注意：提议在中医医生引导下辩证后使用；妊妇、哮喘患者要尽量幸免使用。
2. 精油
嗅香法
薰衣草精油具有舒徐稳固作用，可改善寝息质料；薄荷精油、柠檬精油可改善患者的恶心、吐逆，可通过滴于穿戴（衣领）或枕头，或合营的熏香灯使用，通过闻嗅来达到缓解。
足浴
将数滴薰衣草精油加于38～40℃的温水中，每晚1次，每次抓续20分钟。
足部推拿
天竺葵、薰衣草、佛手柑精油以1：2：3的比例调配，并加入乳液进行足部推拿。
起原：广州医科大学附属肿瘤病院
通信员：石肖鹏、魏彤
剪辑：大然 责编：邹向东
【免责声明：咱们尊重原创、留意共享，版权归原作家所有，如有滋扰您的职权请实时关系，咱们将在24小时内删除】关系和投稿邮箱：jiankangGZ@126.com
|
